Sinds vorig jaar besef ik meer dan ooit hoe belangrijk zelfzorg is. In de hectiek van mijn drukke praktijk, mijn gezin en mijn eigen groei was er altijd wel iets dat mijn aandacht vroeg. Cursussen, coaching, werk, familie, vrienden – mijn dagen waren gevuld. En ik ging door, totdat ik uitgenodigd werd:"Nu is het genoeg. Ik heb meer rust nodig."
Dat besef kwam niet ineens. Het sloop erin, in de vorm van vermoeidheid, vaker een vol hoofd en een lichaam dat steeds vaker om ontspanning vroeg. Ik gaf er regelmatig gehoor aan maar er was vaak ook wel iets dat voorging. Totdat ik besloot: het is tijd om ruimte te maken voor mezelf.
Ik begon mijn hartchakra meer aandacht te geven, leerde mijn grenzen nog beter voelen en stelde mezelf vaker vragen:
💛Wat heb ik nu nodig?
💛Wat geeft mij nu energie?
💛 Waar word ik blij van?
Langzaam ontdekte ik dat het tijd is mijn zelfliefde te vergroten. Het is een lang proces van voelen, luisteren en jezelf serieus nemen. Als hoogsensitieve vrouw had ik eerder vaak de neiging om anderen voorop te stellen, om me aan te passen aan de behoeften van de mensen om me heen.
Maar ik leerde dat een ja tegen mezelf soms een nee tegen een ander betekent. En dat dát oké is.
Het voelde als een bevrijding om mijn eigen grenzen te respecteren. Om tijd te nemen voor stilte, voor rust, voor de dingen die míj voeden. En hoe meer ik dit deed, hoe dichter ik bij mezelf kwam.
Wat is zelfliefde nu echt?
Zelfliefde is een term die je tegenwoordig overal tegenkomt, maar wat betekent het nu écht? Veel mensen denken dat het vooral gaat om tegen jezelf zeggen:"Ik ben goed zoals ik ben." En ja, dat is een belangrijk onderdeel. Maar zelfliefde gaat zoveel dieper.
Zelfliefde betekent dat je oprecht luistert naar jezelf, je eigen gevoelens serieus neemt en jezelf behandelt met dezelfde zorg en vriendelijkheid als je een dierbare zou geven. Het gaat over het (h)erkennen van je behoeften, het respecteren van je grenzen en het bewust maken van keuzes die goed voor je zijn.
Het betekent niet dat je jezelf altijd geweldig moet vinden, dat je nooit twijfelt of dat je egoïstisch moet zijn. Zelfliefde gaat juist over mild zijn voor jezelf, ook op de dagen dat je worstelt of niet tevreden bent met jezelf. Het is jezelf toestaan om te groeien en te leren, zonder oordeel en zonder de druk om perfect te zijn.
Denk eens aan hoe je met een goede vriendin omgaat als ze zich rot voelt. Waarschijnlijk luister je, troost je haar en geef je haar het gevoel dat ze er mag zijn, precies zoals ze is. Maar hoe ga je met jezelf om in moeilijke momenten? Ben je net zo liefdevol en begripvol naar jezelf als naar een ander? Of ben je streng, kritisch en eisend?
Zelfliefde in de praktijk
Zelfliefde is een dagelijkse keuze. Soms betekent het dat je bewust rust neemt, soms dat je jezelf uitdaagt om een stap te zetten buiten je comfortzone. Soms betekent het dat je ‘nee’ zegt tegen anderen, en soms dat je ‘ja’ zegt tegen iets wat je spannend vindt, maar waar je diep van binnen naar verlangt.
Zelfliefde betekent ook:
💛Jezelf toestaan om fouten te maken. Je hoeft niet perfect te zijn. Fouten maken is een kans om te leren en te groeien.
💛Leren voelen wat jij nodig hebt. Niet wat anderen verwachten, maar wat echt goed voelt voor jou.
💛Jezelf toestemming geven om rust te nemen. Je hoeft niet altijd productief te zijn.
💛 Liefdevol omgaan met je gedachten. Merk op wanneer je jezelf bekritiseert en probeer met meer compassie naar jezelf te kijken.
💛 Jezelf voeden op alle niveaus. Fysiek (gezonde voeding, beweging), emotioneel (tijd maken voor ontspanning en plezier) en spiritueel (stilte, reflectie, verbinding met jezelf).
Zelfliefde is een reis, geen einddoel.
Het vraagt aandacht, geduld en oefening. Maar hoe vaker je kiest voor wat goed is voor jou, hoe meer balans, rust en energie je zult ervaren.
💛Zorg voor jezelf zoals je voor een geliefde zou zorgen.
💛 Geef jezelf de ruimte om te voelen, te zijn en te groeien.
💛 Je bent het meer dan waard.
Wil je meer zelfliefde ervaren in je dagelijks leven?
Dit zijn een paar manieren die voor mij werken:
✨ Luister naar je lichaam
Voel je je moe of overprikkeld? Gun jezelf rust. Maak een wandeling, adem diep in en uit, of creëer een moment van stilte voor jezelf.
✨ Stel grenzen zonder schuldgevoel
Nee zeggen is niet egoïstisch – het is zelfzorg. Jouw energie is kostbaar, gebruik die bewust.
✨ Zorg voor je hart
Meditatie, ademhalingsoefeningen of gewoon tijd doorbrengen in een rustige omgeving helpen om je hart te openen. Voor mij werkt pure cacao drinken magisch, net als het dragen van rozenkwarts – een steen die de energie van het hart ondersteunt.
✨ Houd een energiedagboek bij
Schrijf op wat je energie geeft en wat je juist uitput. Dit helpt je bewuste keuzes te maken en meer te doen van wat goed voor je is.
✨ Doe meer van wat je blij maakt
Wat laat jouw hart lichter voelen? Plan hier bewust tijd voor in. En denk eens terug aan wat je als kind graag deed – misschien ligt daar een vergeten bron van vreugde.
Zelfliefde is een reis, geen eindbestemming.
Het gaat er niet om dat je het altijd ‘goed’ doet, maar dat je lief bent voor jezelf – op goede én minder goede dagen. Durf te vertragen, ruimte te nemen en oprecht te luisteren naar wat jij nodig hebt.
Wil jij hier ondersteuning bij of gun jij jezelf meer liefde door een Reikibehandeling? Stuur mij een bericht of app en ik denk graag met je mee!
Liefs,
Tamara
