Hoogsensitiviteit: Wat het is en hoe je ermee omgaat
Hoogsensitiviteit wordt vaak gezien als een moderne hype, maar het is veel meer dan dat. Het is geen kwestie van snel overprikkeld raken door drukte of last hebben van naadjes en labeltjes. En het is ook niet hetzelfde als introversie.
Maar wat is het dan wel? In deze blog neem ik je mee in wat hoogsensitief zijn precies inhoudt.
Het hoogsensitieve brein: Prikkelgevoelig en diepgaandUit uitgebreid onderzoek met hersenscans blijkt dat het brein van een hoogsensitief persoon net iets anders werkt dan dat van iemand die minder gevoelig is voor prikkels.
Dit brengt echter ook de behoefte met zich mee om tijd te nemen om alles te verwerken. Dat kan leiden tot vermoeidheid, vooral als er veel prikkels zijn. Het hoogsensitieve brein heeft dus niet alleen de gave om meer te zien en te voelen, het heeft ook meer rust nodig om alles te verwerken. |  |
Hoogsensitiviteit is heel normaal
Hoogsensitiviteit is een aangeboren karaktereigenschap die bij zo’n 20% van de wereldbevolking voorkomt, zowel bij mannen als bij vrouwen. In een klas van 30 kinderen zijn er waarschijnlijk zes hoogsensitieve kinderen – en dat kunnen evengoed jongens als meisjes zijn. Toch voelen veel hoogsensitieve mensen zich anders of "niet normaal", vooral omdat de maatschappij vaak niet altijd ruimte biedt voor deze unieke manier van waarnemen en voelen.
Het interessante is dat hoogsensitiviteit niet alleen bij mensen voorkomt. Ook in de dierenwereld vinden we een percentage van 20% meer terughoudende, voorzichtige dieren die zich beter kunnen aanpassen aan hun omgeving. Het lijkt dus een noodzakelijk kenmerk voor het voortbestaan van zowel mensen als dieren.
De voordelen van hoogsensitiviteit
Hoogsensitieve mensen hebben vaak veel positieve eigenschappen die, mits goed ingezet, grote voordelen kunnen bieden, zoals:
|  |
Hoewel deze eigenschappen bij elke hoogsensitieve persoon aanwezig kunnen zijn, worden ze niet altijd direct herkend of volledig ontwikkeld.
Dit biedt kansen, zowel voor de hoogsensitieve persoon zelf als voor werkgevers of anderen in hun omgeving.
De nadelen van hoogsensitiviteit
Aan de andere kant zijn er ook nadelen verbonden aan hoogsensitiviteit. De intensiteit van prikkels en de diepgang van verwerking kunnen soms leiden tot:
 |
|
Hoe om te gaan met hoogsensitiviteit
Wanneer je je bewust bent van je hoogsensitiviteit, kun je leren om er op een gezonde manier mee om te gaan. Door de specifieke kenmerken van hoogsensitiviteit te erkennen en ermee te werken, kun je zowel de voordelen benutten als de nadelen verminderen. Het is belangrijk om te begrijpen waar jouw kwaliteiten liggen en wat voor jou het beste werkt qua zelfzorg en gedrag. Als je meer wilt weten, wilt ontdekken of je hoogsensitief bent, kan een HoogSensitiviteitsAnalyse (HSA) je daarbij helpen. Deze analyse biedt inzicht in je specifieke kwaliteiten en uitdagingen, zodat je kunt leren hoe je ze het beste kunt inzetten in jouw dagelijks leven. |  |
Samen met Debbie Bosma heb ik het coachingtraject Tijd voor jouw Sensitiviteit ontwikkeld, waarin we samen jouw talenten en uitdagingen ontdekken en manieren vinden om deze optimaal te gebruiken in jouw leven. We bieden dit traject beide aan in onze eigen praktijk, waarbij ieder van ons de coaching vanuit haar eigen benadering en expertise aanbiedt. Wil je meer weten over de analyse of het coachingtraject? Klik op de knop hieronder voor meer informatie! Ik vertel je er graag meer over! Ja, ik wil graag meer informatie over de analyse en het traject! Behoefte aan inspiratie, tips en tools voor rust, zelfzorg en persoonlijke groei? 💫 Volg mij op Instagram voor wekelijkse posts en updates. |  |
